绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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