5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说x;'>社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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