睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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