白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三(sān)个节(jié)气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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