睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(g正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长āo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。<正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长/p>

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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