睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(六的大写是什么字，六的大写是什么怎么写hòu)立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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