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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外(wài)，所以适当吃(chī)一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多的微量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功社日节是什么节日 社日节是农历几月初几效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷(wán)酸(suān)、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基酸(suān)，对(duì)调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国北方的一种农(nóng)作物，含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)均高于大(dà)米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂肪(fáng)社日节是什么节日 社日节是农历几月初几，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百(bǎi)度(dù)百科–大黄米

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