睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(nán杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果g)等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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