说(shuō)到腰椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中年人、老年人(rén)才(cái)会(huì)出(chū)现，其实在当(dāng)前，很多年轻人也(yě)会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多(duō)人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致这个情况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突(tū)

1，久坐。对于(yú)很多年轻(qīng)人来说(shuō)，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下来玩手(shǒu)机(jī)，是一件很惬意的事情，殊(shū)不知，这(zhè)样的情况，对于健康(kāng)的(de)影响是非常大的，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应的(de)，会有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘(pán)出(chū)现了突出(chū)的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛优(yōu)躺(tǎng)。除(chú)了久坐(zuò)之外，年(nián)轻人特(tè)别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也(yě)是不(bù)利于(yú)腰椎(chuí)的护理(lǐ)。长时(shí)间地(dì)保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰部(bù)异常(cháng)的(de)弯曲，带来的突出表现更加两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身(shēn)体(tǐ)的力气是(shì)很强的，此时会在搬运东西(xī)的(de)时(shí)候，突然发力(lì)，这样的话，会导致腰(yāo)部一不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年(nián)轻人(rén)越来越喜欢宅(zhái)在家里，外(wài)出运动的人(rén)越(yuè)来越少，长时(shí)间这(zhè)样做(zuò)的话，导(dǎo)致腰(yāo)椎处于退化状(zhuàng)态，这样的情况，也(yě)会导致腰(yāo)椎(chuí)的(de)活力(lì)减弱，使得突出更加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到湿(shī)气寒气。有(yǒu)些时候，内因(yīn)也是不(bù)得(dé)不重视(shì)的一(yī)个(gè)因素，内因的(de)出现，会导致年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着湿气寒气透(tòu)过(guò)身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间(jiān)盘(pán)突(tū)出能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要说明一下(xià)，对于椎(chuí)间(jiān)盘突出的(de)患(huàn)者是不可能(néng)复原的。因为(wèi)椎间盘(pán)一旦(dàn)出现突出，是不(bù)可(kě)能回位的，所以我们后(hòu)期(qī)任(rèn)何的治疗(liáo)办法(fǎ)，都(dōu)是以缓解病人临床症状为主要目的(de)。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期(qī)不是很(hěn)严(yán)重，可(kě)以选(xuǎn)择积(jī)极的进(jìn)行(xíng)保守治疗，比如注意(yì)休息(xī)保护(hù)，避免(miǎn)久(jiǔ)坐久站，避免(miǎn)过度(dù)的弯腰(yāo)拿(ná)重东西，戴个腰围带保(bǎo)护一下(xià)腰(yāo)椎，局部(bù)积极的(de)进行热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出(chū)比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病(bìng)人(rén)正常工(gōng)作或者生活的，对于(yú)这(zhè)样的(de)病(bìng)人(rén)，就有必要积(jī)极的进行手术治疗，通常需要进(jìn)行椎间盘的摘除手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如(rú)何(hé)护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉(lā)过程(chéng)，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒气，一定要(yào)避(bì)免把后(hòu)背露出来，为此，防寒保暖是不可(kě)少(shǎo)的(de)事情(qíng)。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而行，对(duì)于搬(bān)不动的(de)东西，一定要避(bì)免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用(yòng)力把腰部扭(niǔ)伤了(le)，也是很危险的，为此，能搬(bān)则搬(bān)，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟是很重(zhòng)要的(de)，睡(shuì)觉(jué)的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院(yuàn)就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信(xìn)介(jiè)绍了这(zhè)么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多的了(le)解了(le)，导(dǎo)致这个(gè)情况的(de)出(chū)现，或(huò)和这些原因有关，希望(wàng)大家(jiā)多重视，科(kē)学(xué)的护理(lǐ)调节才是最重要的事(shì)情，此时，在生活(huó)中，要合理地控制好(hǎo)身体，避免出现扭(niǔ)伤的(de)情况，为此，这样调节会更好，不要掉(diào)以(yǐ)轻心。

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