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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜一(yī)般不(bù)能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的热(rè)量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一(yī)些南瓜，能够添(tiān)加饱腹(fù)感，然后能(néng)够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多(duō)多少少(shǎo)有(yǒu)些不(bù)一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分(fēn)，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深的那一(yī)个(gè)，并且表皮带着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它的外表(biǎo)会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就最好(hǎo)，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老(lǎo)练度(dù)差(chà)，不是老南(nán)瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不(bù)太(tài)熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同(tóng)，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜(guā)越老，咱(zán)们(men)都知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所(suǒ)以要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软的南(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱(zán)们在用手去(qù)感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它(tā)老练(liàn)时的姿(zī)态，这(zhè)样(yàng)才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南(nán)瓜(guā)，假如你选购有机产品(pǐn)，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或(huò)突(tū)起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于(yú)南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝(níng)结(jié)变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如(rú)感(gǎn)觉南(nán)瓜(guā)外皮(pí)比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的(de)南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托在(zài)手(shǒu)上(shàng)，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练(liàn)度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样(yàng)的南瓜(guā)口感又面又沙，并(bìng)且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色(sè)彩(cǎi)较深的，老(lǎo)练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度(dù)高的体现之(zhī)一(yī)。

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