绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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