睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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