网络中很多人(rén)是(shì)为了自己(jǐ)的(de)身体健康，也(yě)是在不(bù)断做着运动，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起提肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身有什(shén)么优点和缺点呢？一(yī)旦做不好(hǎo)是(shì)否会对于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊(bì)等(děng)等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人(rén)而异的一个(gè)举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度(dù)的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提(tí)肛运动对(duì)于身(shēn)体本身有什么好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世(shì)界(jiè)各(gè)地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体(tǐ)还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，这些爷(yé)爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨(yè)提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结(jié)果也是跟着进行了，提(tí)肛运(yùn)动据说是可以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看(kàn)看提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也(yě)是(shì)有一定的(de)依(yī)据，是(shì)根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的特(tè)色(sè)！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的时(shí)间(jiān)和情景(jǐng)是(shì)什(shén)么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦应提(tí)肛16次等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景进行提肛(gāng)运动会(huì)有更好(hǎo)的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够(gòu)单纯的被各(gè)种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的(de)人使用！

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