一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式之一，中国飞机事故率是多少似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(中国飞机事故率是多少shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可中国飞机事故率是多少(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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