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对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提高性功能(néng)吗，为什么说女人练(liàn)瑜(yú)伽男人受(shòu)益练瑜伽(gā)通常可以提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么(me)说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽(gā)通(tōng)常可以提高(gāo)性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排(pái)毒(dú)，养颜，延(yán)缓衰老，修身塑形(xíng)等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软，身(shēn)体(tǐ)素质更好，心情愉(yú)悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中(zhōng)应(yīng)多(duō)注意休息，避免熬夜(yè)，戒(jiè)烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血液(yè)循环，氧气(qì)是人体细胞(bā对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人o)的生命之(zhī)源，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强度与活(huó)力。

　　血液则负责将(jiāng)氧气(qì)带向身体(tǐ)每(měi)个部分(fēn)，各种体育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液(yè)的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里(lǐ)经常(cháng)被忽略的部位，例如(rú)关节、结连组织及体(tǐ)内(nèi)器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦有(yǒu)发送信号功能(néng)，让身(shēn)体传送血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我(wǒ)们(men)四周充斥(chì)着不同(tóng)毒(dú)素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都(dōu)蕴藏(cáng)着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行(xíng)排清毒(dú)素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可借(jiè)着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深呼(hū)吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速(sù)度亦会加快，这将有(yǒu)助促进(jìn)血(xuè)液循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分具排毒功(gōng)能的器官，因此(cǐ)，定期(qī)练(liàn)习(xí)瑜(yú)伽，有助排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人(rén)士认(rèn)为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用私人教练，才(cái)能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因(yīn)为(wèi)瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能(néng)强化及延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵硬、虚(xū)弱或强(qiáng)壮，瑜伽(gā)都能(néng)改善您体格和心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒(shū)缓日常生(shēng)活压力(lì)，或(huò)许会(huì)导致身体出(chū)现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练(liàn)习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵(líng)重拾平(píng)静(jìng)，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因(yīn)压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经过(guò)一天疲(pí)累工作(zuò)后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和(hé)坏(huài)处(chù)

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预(yù)防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试(shì)瑜伽(gā)，通过瑜伽发(fā)汗达到排除毒(dú)素增强抵抗(kàng)力的作(zuò)用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在(zài)一(yī)个良好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的精神(shén)饱满活力(lì)十足(zú)，多练习瑜(yú)伽，还能改善体型，使(对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人shǐ)具有气质，瑜伽(gā)还(hái)能纠(jiū)正不(bù)良的体态改(gǎi)善肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好(hǎo)处是(shì)非常(cháng)的(de)多的，还(hái)能增(zēng)加血液循环，修复受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组(zǔ)织得(dé)到(dào)充分(fēn)的营养。

　　能(néng)够集(jí)中注意(yì)力是学生及高压力人(rén)群(qún)提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年(nián)后关节退化严(yán)重且这类(lèi)人群多(duō)有骨质(zhì)疏(shū)松或(huò)者高(gāo)血压等疾病，不(bù)宜(yí)参加需要(yào)倒立(lì)弯腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受伤(shāng)。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的(de)一些基本动作中，许(xǔ)多都要用到颈部腰椎部可能会导(dǎo)致相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)。

　　第(dì)三是(shì)瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体(tǐ)伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝(níng)固(gù)严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多久(jiǔ)才能(néng)看到效果

　　瑜伽不是快速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选(xuǎn)择。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极(jí)调整饮食(shí)结构，每(měi)天安排合(hé)理(lǐ)的有氧和无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽(gā)，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人(rén)下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没(méi)有任(rèn)何(hé)改变，那么请(qǐng)不(bù)要告诉别人瑜伽(gā)减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以(yǐ)瘦(shòu)？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜伽(gā)完全(quán)融入你(nǐ)的生(shēng)活，在(zài)饮食(shí)、休息(xī)和锻炼方面(miàn)做出积极健康的改变，不管时间(jiān)长短，你(nǐ)肯定会不(bù)知不(bù)觉地健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜(yú)伽(gā)课可以显著减轻精神病院(yuàn)患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也(yě)就是说(shuō)，如果你的目标是放松，在(zài)一(yī)堂充满活力(lì)的瑜伽课(kè)之后，你真的可以达(dá)到一个很好(hǎo)的放(fàng)松效果(guǒ)。

　　假(jiǎ)如(rú)你因为压力导致睡眠质(zhì)量非常差，那(nà)么每天睡(shuì)前10分钟的瑜(yú)伽，也能够有效(xiào)地促(cù)进(jìn)助你(nǐ)酣眠。