白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗的气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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