睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(m一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元éi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元>

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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