5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗> <花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗p>　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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