睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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