睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shu穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼ì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。