5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英(yīng)里、638码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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