睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很fe2o3是什么化学元素有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不fe2o3是什么化学元素是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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