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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的(de)上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重(zhòng)心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定(dìng)点(diǎn)转相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到(dào)全重(zhòng)心步型技能(néng)关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力(lì)的动作(z金地集团是国企还是民企，金地集团房地产排名uò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部(bù)的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的(de)，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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