睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉科兴是美国的还是中国的的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

科兴是美国的还是中国的ght: 24px;'>科兴是美国的还是中国的　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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