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哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他(tā)的(de)饮食上(shàng)相对(duì)的(de)减少摄入(rù)量，维持(chí)每(měi)日摄纳粹分子是什么意思入的总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃(chī)哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需(xū)要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入(rù)人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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