睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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