睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bùAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思)睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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