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5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(s周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释huǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2周公吐哺天下归心的意思是什么意思，周公吐哺天下归心的意思是什么解释、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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