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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时，脂(zhī)肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含卯怎么读，卯足劲是什么意思解释有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很好的(de)食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质(zhì)最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担卯怎么读，卯足劲是什么意思解释心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还(hái)能(néng)促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根(gēn)一带的(de)肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡(jī卯怎么读，卯足劲是什么意思解释)中铁分含量最多(duō)的一部分。

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