5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英已婚女性英文称呼，女性英文称呼(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英已婚女性英文称呼，女性英文称呼里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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