一个(gè)鸡(jī)夜游鸟可以吃吗，夜游鸟吃了有什么好处腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿(ér)童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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