白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行运动。冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释p>

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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