绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

80寸电视尺寸长宽多少　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾80寸电视尺寸长宽多少(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(80寸电视尺寸长宽多少luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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