蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病-橘子百科-橘子都知道

蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(j蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病iǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么(me)可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很(hěn)有可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。