网络(luò)中很多人是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着运(yùn)动(dòng鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙)，但是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说(shuō)的(de)则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不(bù)理解(jiě)，那(nà)么想要去完成提肛运动(dòng)需要什么(me)举动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本身有什(shén)么(me)优点和缺点呢(ne)？一(yī)旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种(zhǒng)利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是(shì)因(yīn)人(rén)而(ér)异(yì)的一个举动，对(duì)于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当(dāng)时(shí)曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为(wèi)了(le)保持(chí)自己(jǐ)的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一(yī)个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨(yè)提肛运动，这(zhè)个(gè)事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外(wài)，最终(zhōng)的(de)结果也(yě)是跟着进行了，提肛(gāng)运动(dòng)据(jù)说是可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有(yǒu)规律地往上提(tí)收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松(sōng)就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方式，在此时已(yǐ)经是(shì)有了自己的特色！可以提高男(nán)性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不(bù)能(néng)壮阳(yáng)。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运(yùn)动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也(yě)要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对(duì)于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛运动可以被适合(hé)的人使用！

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