5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(b现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多ǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(z现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多i)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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