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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖(zuò)废物排出身体之外，所以适当吃(chī)一(yī)些(xiē)黍(shǔ)米能达到(dào)很(hěn)好的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还(hái)有很多(duō)其他的(de)营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米(mǐ)、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素(sù)以及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(j吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖ù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂(zhī)肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异亚油酸等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的(de)氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米(mǐ)是什么米啊(a)?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农作物(wù)，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高于(yú)大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗(suì)等长，大多(duō)为11脉(mài)；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分(fēn)两(liǎng)种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪(fáng)酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷(lín)的(de)含量均(jūn)较大(dà)米丰富(fù)。

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