白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气(q孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好ì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好rc="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好