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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要注意只能少量(liàng)的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数大量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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