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佛教肉莲是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮佛教肉莲是什么用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容(róng)易(yì)引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的(de)指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对佛教肉莲是什么咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(佛教肉莲是什么róng)易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的(de)不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力(lì)于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。