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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机(jìn)练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机到越(yuè)过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(ji为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机é)构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到(dào)不丢分。

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