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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来(lái)很柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时(shí)重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走(zǒu)步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方亲家公亲家母是什么意思，梦见亲家母是什么意思位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心(xīn)到全重(zhòng)心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步(bù)，而(ér)它的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝是(shì)直的(de)左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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