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可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn),是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康是不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来(lái)看的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨的(de)，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如(rú)何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句起失眠。