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225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量(liàng)，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡(fēi)一般(bān)都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的(de)话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào225是多大码的鞋子女，225是多大码的鞋子)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。