白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节(jié)气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由于(yú)肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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