随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的(de)事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及(jí)次(cì)日疲劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影响(xiǎng)人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠方(fāng)式逐渐走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样(yàn敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思g)的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作(zuò)品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的(de)类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就(jiù)是(shì)通过声音触(chù)发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触(chù)发(fā)听众感(gǎ敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思n)知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系(xì)列效果，包括放松(sōng)压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也(yě)因(yīn)人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在(zài)国(guó)内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模(mó)拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是作为一(yī)种可以尝试的(de)助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是当(dāng)听(tīng)了(le)会音乐不是(shì)么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思