绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

脱销什么意思啊，什么叫做脱销消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng脱销什么意思啊，什么叫做脱销)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合脱销什么意思啊，什么叫做脱销减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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