睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wfio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式height: 24px;'>fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式ǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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