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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种热量(liàng)较低(dī)的水果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需(xū肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西)要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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