一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的(de)不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和(hé)牛肉(ròu)和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有增(zēng)强(qiáng)体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国(guó)人本番什么意思 日语里本番什么意思膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气(qì)、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被人体(tǐ)消化，所(suǒ)以(yǐ)也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育(本番什么意思 日语里本番什么意思yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如(rú)果大(dà)一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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